Como superar o fim de um relacionamento amoroso

Superar o fim de um relacionamento, principalmente quando ele foi cheio de cicatrizes, histórias e memórias boas e ruins, é algo bastante doloroso. Finalizar uma relação é uma renúncia difícil de ser feita, e existem algumas situações possíveis onde se deu esse rompimento:

Você não queria o fim desse relacionamento;

Você não esperava o fim do relacionamento;

Você planejava este rompimento.

De um modo geral, nós seres humanos não estamos preparados para lidar com sentimentos difíceis com a decepção, a rejeição, a deslealdade, o abandono, a indiferença, enfim, nós não nascemos com aptidões emocionais para lidar com esse tipo de emoção, e em uma separação podemos lidar com esses e outros sentimentos. Por isso, é complexo curar as feridas que se formam e reconstruir a sua vida depois do fim do relacionamento. Mesmo quando uma pessoa espera, planeja ou tem a iniciativa de terminar o relacionamento, pode ser bastante dolorido, e até mesmo relacionamentos ruins podem deixar um vazio emocional. A dor mais intensa pode acontecer quando não esperamos e não queremos esse fim, pois amamos esta pessoa e não conseguimos nos imaginar longe dela.

Algumas vezes o fim do relacionamento pode acontecer sem esperarmos, não havia sinais de desagrado por parte da outra pessoa, ou porque ele decidiu de modo repentino ou porque não tinha habilidades para ir colocando suas insatisfações. No entanto, se olharmos mais a fundo a relação e prestarmos atenção nos detalhes certamente enxergaremos sinais de desgaste, alguma insatisfação demonstrada mesmo que nos mínimos detalhes,  e a insatisfação inclusive da sua parte, mas o que acontece é que muitas nós se esquiva para esses sinais.

Então se você está separada e sentindo uma dor que parece não caber no seu peito, não tem ânimo para fazer nada, até mesmo pensar em uma maneira de sair dessa situação. Você ainda não conseguiu entender porque isso aconteceu com você e ainda não aceita de fato esse rompimento, essas dicas vão te ajudar a superar essa fase difícil.

A primeira atitude que você precisa ter é a de aceitar que o relacionamento terminou, é aceitar que você está vivendo este momento e que o passado não pode ser modificado, aceite este fim e dê um novo start em sua vida a partir de agora para que o seu futuro seja diferente e bem melhor.

Se você fica remoendo o passado e idealizando que as coisas poderiam ter sido diferentes, você vai sofrer ainda mais porque como eu já mencionei o passado não pode ser modificado e o que aconteceu com todos os erros e acertos é o que foi vivido, mas você pode mudar insatisfações a partir de agora. Então o passo inicial no seu processo de cura emocional de maneira sólida é aceitar este fim, é sair desse ciclo de remoer o passado e esquecer o que passou é se livrar do que te prende ao seu passado, do que a mantém unida a essa história. É você aceitar que a coisa aconteceu do jeito que tinha que acontecer.

Essa fase de aceitação é bem difícil, pois é a fase onde vive-se um luto. E o que é o luto? O luto é uma angústia de perda. É um processo sentimental que ocorre quando o ser humano vivencia uma perda relativa e de importância emocional para ele. É um sentimento de tristeza profunda pela “morte” de alguém, e quando finalizamos um relacionamento lidamos uma “morte”, simbolicamente falando. 

A segunda atitude é evitar ter contato com seu ex, evitar os lugares que vocês frequentavam juntos e evitar fazer programações que te farão relembrar dele. Nesta fase você já relembrará muitas vezes o que viveram juntos e isso já é bem difícil imagine frequentar esses lugares e manter contato com a pessoa, então quanto mais você evitar isso melhor para superar.

A terceira atitude é se colocar em primeiro lugar e focar em você mesma, praticando o egoísmo do bem, no seu tempo livre faça atividades que você gosta. Fazer o que você gosta neste momento pode estar sendo difícil, pode inclusive, te faltar forças pra isso, mas é necessário que você foque em si mesma, não fique sem fazer nada no seu livre, porque isso vai potencializar pensamentos negativos.

A quarta atitude é praticar atividade física, no mínimo 2x por semana, coloque como uma prioridade em sua vida, pois o nosso corpo libera dois hormônios que têm influência principalmente sobre o humor e emoções, a endorfina e a dopamina. Busque esporte que você goste ou faça caminhadas, o importante é colocar o corpo em movimento e sentir os benefícios que isso vai te trazer.

A quinta atitude é procurar seus amigos e se cercar de pessoas que te querem bem. Nesta fase difícil ter ombros amigos e pessoas de confiança pra conversar, sair, te fazer companhia vai te fazer muito bem.

A sexta atitude é dar tempo ao tempo, e isso você fará seguindo todas essa dicas anteriores. Nada melhor que o tempo para curar feridas, decepções, mas para isso acontecer você precisa fazer sua parte nesse processo.

A sétima atitude é transformar a dor em aprendizado. Tudo o que você está passando pode ser transformado em lição para você, o que você pode aprender com esse término? Aprender com o sofrimento traz muitos benefícios, observe, descubra os seus pontos de melhoria, assim você estará mais preparada e mais resiliente para as dificuldades que vierem a surgir em sua vida, você não deve carregar mágoas do que passou e sim transformá-las.

A oitava atitude é buscar ajuda se você não conseguir colocar em prática pelo menos seis das sete anteriores.  Se você não está conseguindo superar sozinha, está tendo dificuldades e já faz muito tempo que você sofre e não consegue aceitar, procure ajuda, procure uma terapia, ou o meu programa Segredo Fênix, onde ajudo mulheres a resgatarem sua autoestima e se empoderarem na vida amorosa. Entre em contato comigo AQUI e saiba como você pode se curar emocionalmente. 

Com amor,

Renata Araújo.

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[Artigo] 5 Hábitos e Crenças que você deve PARAR de fazer a si mesma

Recomeçar requer de nós força e persistência. Quando tomamos a decisão  de mudar hábitos e crenças prejudiciais a nós mesmas em muitos momentos iremos nos sabotar. Imagine há quanto tempo você pode estar fazendo alguma destas coisas que trago no texto, agora pense há quanto tempo você está neste ciclo negativo, quanto mais tempo reforçamos uma crença, mais ela se torna forte e poderosa seja negativa ou positiva.

Mas a boa noticia é que você pode mudar, que é possível transformar hábitos negativos em construtivos e positivos. Agora se você não se colocar em ação para recomeçar nada irá mudar, então te convido a ler e colocar em prática essas dicas, se for necessário volte aqui e releia, o segredo é não desistir!

Vamos lá?

Pare de fugir dos seus problemas

Ao invés de fugir deles, enfrente-os mesmo que seja difícil e até mesmo desgastante. A vida aqui não é perfeita e não será, e a maneira como enfrentamos nossos problemas é que fará a grande diferença pra nós, afinal que não tem problemas? Então mantenha a cabeça erguida e sua fé seja lá no que for inabalável e encare de frente o que aparecer na sua vida para você resolver. Se a responsabilidade for sua não fuja dela, aprenda com ela, encare como uma oportunidade de crescimento pessoal, isso muda a nossa maneira de enxergar e lidar com os problemas que nos surgem.

Pare de se colocar em ultimo plano

Nunca esqueça disso: Você é a pessoa é mais importante da sua vida. Em um relacionamento você não deve nem precisa amar demais o seu parceiro, esse amar demais refere-se a amar em excesso, a doar-se demais e se colocar em último plano, só atender às suas necessidades depois que suprir as do parceiro e ficar vazia, triste. Você não precisa fazer as duas partes, você deve fazer a sua sempre em equilíbrio para não se perder nesse processo de amar o outro demais e esquecer que você também é uma pessoa especial e precisa de amor e carinho como qualquer outra.

Pare de focar sua vida no passado

Como começar o próximo capítulo da sua vida se você continuar relendo e revivendo o último? Feche ciclos para iniciar outros, assim é a nossa vida, não adianta remoer o passado, ficar pensando no que poderia ter acontecido se você ou alguém tivesse feito diferente, ficar se culpando, querer voltar no tempo e fazer diferente. Sabe por quê? Porque o passado não volta mais, é humanamente impossível voltar ao passado e muda-lo. O que você pode e deve fazer é aproveitar o seu presente, é fazer diferente agora, é mudar hoje. A partir daí seu hoje e seu amanhã serão diferentes pois você fez diferente, você se colocou em ação pra mudar.

Pare de gastar seu tempo com pessoas que sugam sua felicidade

O melhor presente que você pode dar para alguém é o seu tempo, tempo é vida e a sua vida vale muito para ser desperdiçada com pessoas que não valorizam sua presença e atenção. Então valorize seu tempo, valorize sua vida. Pare de dar valor a quem não te valoriza, pare de dar atenção a quem não se importa com você. Isso vale para relacionamentos amorosos e amizades. Valorize-se!

Pare de ter medo do novo

Ouse mais, a vida é feita de movimentos. Abra-se para novas experiências, novas possibilidades. Faça aquele curso que você planejou mas teve que desistir ou adiar, faça aquela viagem que você sempre adia por diversos motivos. Coloque sua vida em movimento, faça sua vida ser interessante para você mesma se ela não estiver. Afinal par que estamos aqui? Nem tudo são flores, nem tudo flui perfeitamente com a gente gostaria, às vezes os planos saem do nosso controle, mas viver é isso mesmo, é se movimentar, é buscar outras alternativas, outros olhares, outras possibilidades. Abra-se para a mudança, desenvolva-se sempre que puder, aproveite as oportunidades, faça as oportunidades acontecerem em sua vida.

Está animada para recomeçar de maneira diferente? Você tem esse poder, ele está em suas mãos!

Beijos.

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[Artigo]O que você deve saber sobre suas crenças no Amor e nos Relacionamentos Amorosos

Quando você pensa em amor e relacionamentos quais são as suas verdades sobre esse assunto?

Algumas dessas afirmações soam familiares pra você?

Relacionamento é difícil demais pra mim

Não tenho sorte no amor.

Todos os homens bons já estão comprometidos.

Os homens são todos iguais.

Homens só querem mulheres mais bonitas e interessantes que eu.

E por aí vai…

Eu quero te dizer que acreditar nessas e outras crenças negativas sobre o Amor e Relacionamentos só te atrapalham.

Crenças são as ideias e percepções que temos e consideramos absolutas e verdadeiras. Elas são formadas a partir da visão que temos de nós mesmos e do mundo,são criadas na infância e em toda a sua vida,por isso é tão tão importante, aprofundar o autoconhecimento. É através de nossas crenças que olhamos para todas as situações de nossa vida, elas se originam de muitas fontes, como por exemplo, da nossa educação, através do exemplo de pessoas importantes em nossas vidas, por “traumas passados”, experiências repetidas e também pela cultura onde vivemos.

Então as nossas crenças são as nossas verdades, e se você “ACREDITA” naquelas frases lá de cima, seu cérebro vai tomar isso como verdade, e vai fazer de tudo pra você não passar por mentirosa, ou seja, seu cérebro (você mesma) irá se autossabotar. 

E agora como fazer pra mudar essas crenças sabotadoras e mentirosas da sua vida sentimental?

Pensando sobre a minha história pessoal, nas minhas coachees, clientes e pacientes, observo que muitas mulheres vivem esses padrões sabotadores que as impedem de ser felizes por inteiro num relacionamento.  A primeira coisa a ser feita é entender que todas essas crenças são generalizações e elas são frutos das experiências frustantes que você pode ter vivido ou ouvido de um familiar ou de alguém próximo a você.

Comece a se questionar a partir de hoje sobre essas “CRENÇAS”.

Será que elas são tão verdadeiras assim?

Por que você tem direcionado suas verdades apenas pelo lado negativo?

Experimente olhar para as suas crenças e descobrir o que tem impedido você ter uma vida amorosa mais satisfatória. Me conta como foi sua experiência aqui nos comentários.

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[Artigo]5 Segredos da Mente Masculina

Será que todos os homens são iguais? Ou são previsíveis? Será que é fácil compreender e desvendar os segredos da mente masculina? Apesar das particularidades dos gêneros e de cada um de nós, para a maioria existem algumas coisas que não mudam.

Desvendar os segredos da mente dos homens pode ser desafiante, pois até aqueles homens que se espera serem mais previsíveis possuem segredinhos que podem ser inconfessáveis para suas parceiras, pois eles acreditam que podem causar problemas na relação, então muitos se mantém em silêncio sobre assuntos que eles consideram coisas de homem, portanto difíceis de serem falados com as mulheres.

Como muitas vezes nós mulheres não entendemos muito bem os comportamentos masculinos, podemos tentar justificar algumas atitudes deles, mesmo que essas atitudes não tenham uma justificativa convincente, então é interessante tomar cuidado com as justificativas ilusórias.

 Aprender e saber lidar com a personalidade dos homens descobrindo os segredos da mente masculina além de ser possível, é necessário para manter um relacionamento agradável e satisfatório.

Vamos lá?

#1 Eles mentem para evitar discussões

Os homens são muito mais práticos que nós mulheres, enquanto mulheres dão voltas mirabolantes sobre uma situação específica e fazem diversas interpretações, eles preferem simplificar e muitas vezes acabam mentindo ou se calando diante de situações que para eles são triviais. Além disso, ele já pode saber exatamente o que a mulher fará e mente a fim de evitar as DR´s  que eles não gostam nem um pouquinho (mas que nós sabemos exatamente que uma DR das boas faz diferença). Se ele mentiu e você percebe medo e certa ansiedade nele por causa do que pode acontecer (neste caso você se chatear muito porque ele errou feio), o melhor a fazer é respirar fundo e esperar as coisas se acalmarem mais para que você fale sem nervosismo e racionalmente, e mesmo que haja uma briga ou desentendimento maior, deixe bastante claro para ele que você prefere a honestidade e a verdade.

#2 Sim, eles adoram sexo e vêem pornografia assiduamente

Eles tem fantasias e desejos que muitas vezes são privados, porque muitos homens acham difícil falar com a parceira o que eles preferem na cama, não sabem como perguntar ou fazer com que você saiba. Isso pode ser resolvido com uma boa conversa entre o casal.
Além disso, os homens são seres visuais, eles curtem assistir esse tipo de conteúdo mesmo que façam sexo todos os dias, três vezes ao dia e ame sua parceira, as escapadinhas para assistir pornografia irão acontecer.

#3 Eles não são bons em adivinhar o que nós mulheres estamos pensando

Exatamente, os homens são diretos, e as mulheres ao adotarem uma postura que dificulta o entendimento dos homens prejudicam a si mesmas, pois se aborrecem e prologam situações indesejadas. Imagine o quanto uma atitude onde nós mulheres não deixamos claro o que queremos e esperamos que o parceiro “adivinhe” ou leia os sinais que estamos emitindo pode causar mágoas. Então opte pela clareza e diálogo.

#4 Eles querem sentir que correspondem às expectativas de suas parceiras

Engana-se quem pensa que somente as mulheres se sentem inseguras no relacionamento, apesar de existirem mais mulheres com essa tendência, eles também precisam sentir que a pessoa com quem estão se relacionando é confiável, eles querem sentir se o poder masculino deles está funcionando, se realmente são homens fortes e competentes, capazes de manter uma família.

#5 Eles olham para outras mulheres

Quando você perceber que seu parceiro olhou para uma outra mulher é muito provável que realmente ele tenha olhado, se foi uma olhada ocasional, não há motivo para começar uma discussão, pois como eu já disse aqui os homens são visuais, vivem mais esteticamente para a forma e beleza das mulheres, e essa característica é construída também historicamente.

Agora que você está por dentro dos segredos dos homens, a grande sacada é evitar criar expectativas sobre as atitudes deles principalmente se baseando nas suas atitudes dentro da relação, porque agora você entende que homens e mulheres pensam um pouco diferente em algumas situações. Saber lidar com as diferenças é fundamental.

Beijos 

 

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Como fazer um homem se apaixonar por você

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Mais afinal, como fazer um homem se apaixonar por você loucamente? É possível?

Se você já está apaixona por um homem e deseja muito que essa paixão seja correspondida essas dicas vão te ajudar. Não se trata de simpatias nem de forçar a barra para conseguir fazer um homem se apaixone por você, essas dicas precisam de um esforço seu para funcionarem, mas a naturalidade é fundamental.

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